心肺功能没以前好了? 饮食、睡眠大不如前? 其实,衰老焦虑 ,人人都有!大多数人认为,衰老是在日复一日中积少成多的。但也有不少人觉得,一过60,身体的机能简直是“断崖式”下跌,跟从前完全不能比!我们的身体真的会在一瞬间变...

▼从出生到20岁,骨量是随着年龄明显增加的。 ▼30~40岁是一生中骨密度最高的时刻,骨骼生长处于相对平衡状态。 ▼40岁之后,男性和女性就开始慢慢丢失骨量了,尤其是女性绝经后,丢失更快。可以说这个时期是直线下降,骨骼开始“断崖式”衰老。 随着骨质流...

从新生走向衰老直至死亡,是每个人都要经历的过程。然而,衰老并不是匀速发生的,此前据报道,每个人的一生都有3个年龄衰老转折点,也就是“断崖式”衰老。 这3个年龄,迎来“断崖式”衰老 人和生物体的水平分子的衰老有3个明显的节点,分...

警惕3种断崖式衰老 “你知道吗?人老了,细胞可是最先‘辞职’的。”王大夫坐在诊所的椅子上,冲着刘小明说道。 今天正值处暑,刘小明一早便来到市场,打算买只鸭子回家红烧。刘小明今年刚满四十,银行职员,日常工作忙碌。这不,最近总感觉腰酸...

另外。今年我还增加了养肾精和健身,延缓衰老,今年48岁,最近半年颜值反而飞升,因为瘦得紧致,脸型变好了,脖子变细了,五官立体了,肩膀也更薄了,夸我的人变多了。总结一下更年期避免断崖式衰老的方法辟谷➡️过午不食➡️多吃蛋白质和补气血食物+健走+肩背运动+健身撸铁+早睡早起+修心养性+养肾精...